Emotional Freedom Technique. Ett sätt att frigöra känslor som påverkar oss negativt. En teknik där man har kombinerat traditionell kinesisk medicin med modern psykologi. Man använder sig av fingertopparna för att ’knacka’ på punkter som ligger på de 12 huvudmeridianerna vi har i kroppen. Meridianer är lite som motorvägar i kroppen där energin flödar. Alla meridianer har ett specialområde, och är kopplade till olika organ i kroppen.
Vi använder oss både av fingertopparna på de specifika punkterna, samt rösten, för att säga högt vad som känns jobbigt. På så sätt får känslorna uttrycka sig, samtidigt som knackningarna längs meridianerna skickar en lugnande signal till Amygdala (centret för fight, flight, freeze) i hjärnan.